Thông tin sách
- Tác giả
- Nguyễn Bình Kim
- Nhà cung cấp
- Thái Hà
- Nhà xuất bản
- Công Thương
- Năm xuất bản
- 2025
Review sách
“Bí mật của Fitness” là cuốn sách dành cho người mới bắt đầu, người đã tập luyện, huấn luyện viên và cả người chơi thể thao khác, giúp giải đáp những bối rối khi tập gym và xây dựng lối sống lành mạnh. Cuốn sách không chỉ tập trung vào bài tập mà còn mở rộng sang dinh dưỡng, giấc ngủ, chấn thương, tâm lý và các vấn đề sức khỏe liên quan đến vận động. Tác giả nhấn mạnh việc bắt đầu đúng cách với mục tiêu cụ thể, tập luyện từ từ để tránh chấn thương và bỏ cuộc. Chất lượng buổi tập quan trọng hơn số ngày đến phòng gym, đồng thời cần chú ý phục hồi cơ bắp qua giấc ngủ đủ và nghỉ ngơi hợp lý. Phần dinh dưỡng giải thích rõ về nhu cầu calo cơ bản (BMR), phản biện quan niệm sai lầm về tinh bột và nhấn mạnh vai trò của protein trong tăng cơ. Cuốn sách còn mở rộng góc nhìn fitness như một phần của cuộc sống, đề cập đến béo phì, bệnh tim mạch, tác hại của ngồi lâu và lợi ích của việc đi bộ hàng ngày. Với cách trình bày dễ hiểu và bao quát, đây là lựa chọn phù hợp cho người muốn hiểu fitness toàn diện, từ vận động, ăn uống đến nghỉ ngơi và kỷ luật, giúp xây dựng thói quen bền vững chứ không chỉ tập trung vào ngoại hình.
